KOMPAS.com - Munculnya kecemasan adalah hal normal dalam kehidupan. Namun, kecemasan jangka panjang bisa menganggu kehidupan sehari-hari kita.
Tak jarang, rasa cemas seringkali hadir saat malam hari sehingga menganggu kualitas tidur kita.
Padahal, kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Menurut data Healthline, malam hari adalah waktu paling umum terjadinya kecemasan bagi banyak orang.
Kondisi ini bisa menjadi lingkaran setan. Pasalnya, kecemasan bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu.
Sebaliknya, kualitas tidur yang terganggu akan memperburuk gejala kecemasan.
Baca juga: Mengenal Hipnoterapi yang Diklaim Ampuh Atasi Kecemasan
Melansir laman BetterHelp, kecemasan di malam hari biasanya dipicu oleh peristiwa yang terjadi di siang hari.
Pada malam hari, otak dan pikira bawah sadar terus memproses dan menghadapi tantangan yang dialami sepanjang hari.
Tak jarang, kondisi ini bisa memicu insomnia dan berbagai gangguan tidur.
Dalam kasus ekstrem, kecemasan di malam hari bisa berubah menjadi serangan panik dan kelumpuhan tidur atau ketidakmampuan untuk bergerak dan berbicara saat tertidur atau setelah bangun.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.