Kompas.com - 31/08/2020, 07:34 WIB

Hal ini penting untuk kesehatan karena membantu mencegah penambahan kesehatan, mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Baca juga: Gejala Mirip, Ini Beda Kanker Usus dan Sindrom Iritasi Usus Besar

3. Mengatur kekebalan tubuh

Bakteri baik dalam pencernaan juga membantu mengontrol cara kerja sistem kekebalan sehingga tubuh tidak mudah mengalami infeksi.

4. Mengontrol kesehatan otak

Penelitian baru menunjukkan bakteri baik dalam usus juga dapat memengaruhi sistem saraf pusat, yang mengontrol fungsi otak.

Meningkatkan bakteri baik dalam tubuh

Pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh dipengaruhi oleh pola makan kita. Data Mayo Clinic juga menyebut pola makan yang sehat dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus.

Baca juga: Mengapa Nasi Putih Bisa Memicu Diabetes?

Para ahli kesehatan juga menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan fermentasi demi meningkatkan tingkat bakteri baik di usus.

Kita juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Budah dan sayur mengandung serat dan gula yang dapat meningkatkan kesehatan bakteri baik di usus.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.