4 Manfaat Bakteri Baik untuk Kesehatan Tubuh

Hal ini penting untuk kesehatan karena membantu mencegah penambahan kesehatan, mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Baca juga: Gejala Mirip, Ini Beda Kanker Usus dan Sindrom Iritasi Usus Besar

3. Mengatur kekebalan tubuh

Bakteri baik dalam pencernaan juga membantu mengontrol cara kerja sistem kekebalan sehingga tubuh tidak mudah mengalami infeksi.

4. Mengontrol kesehatan otak

Penelitian baru menunjukkan bakteri baik dalam usus juga dapat memengaruhi sistem saraf pusat, yang mengontrol fungsi otak.

Meningkatkan bakteri baik dalam tubuh

Pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh dipengaruhi oleh pola makan kita. Data Mayo Clinic juga menyebut pola makan yang sehat dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus.

Baca juga: Mengapa Nasi Putih Bisa Memicu Diabetes?

Para ahli kesehatan juga menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan fermentasi demi meningkatkan tingkat bakteri baik di usus.

Kita juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Budah dan sayur mengandung serat dan gula yang dapat meningkatkan kesehatan bakteri baik di usus.