19 Makanan untuk Sehatkan Jantung

Serat dalam jelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Jelai juga bisa berguna untuk menurunkan kadar gula darah.

12. Oeatmeal

Semangkuk oatmeal hangat dapat membuat Anda kenyang selama berjam-jam, menahan keinginan untuk ngemil, dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dari waktu ke waktu.

Tak hanya itu, serat gandum dalam oatmeal dapat menyehatkan jantung dengan cara menurunkan kolesterol jahat (LDL).

13. Biji rami

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Biji berkilau berwarna cokelat madu ini memiliki tiga hal yang baik untuk jantung, yakni serat, fitokimia yang disebut lignan, dan asam lemak omega-3.

14. Yogurt rendah lemak

Yogurt yang merupakan makanan olahan susu tak hanya baik untuk kesehatan tulang. Yogurt juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Pasalnya, yogurt tinggi kalsium dan kalium.