13 Makanan untuk Meredakan Rematik

Buah beri terbukti mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral yang sebagiannya dapat memiliki manfaat unik untuk mengurangi peradangan.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Dalam sebuah penelitian terhadap 38.176 wanita, mereka yang makan setidaknya dua porsi stroberi per minggu, 14 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami peningkatan gejala peradangan dalam darah.

Selain itu, buah beri kaya akan quercetin dan rutin, dua senyawa tanaman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dalam satu penelitian, quercetin dilaporkan dapat memblokir beberapa proses inflamasi yang terkait dengan arthritis atau rematik.

12. Apel

Tak hanya baik dikonsumsi saat menjalani program diet, buah apel juga dapat dimanfaatkan sebagai makanan untuk meredakan gejala rematik.

Melansir Boldsky, buah apel terbukti mengandung boron, mineral yang diyakini dapat mengurangi risiko osteoarthritis.

Baca juga: Makan Apel dengan Kulitnya atau Dikupas, Mana yang Lebih Baik?

6. Cabai

Cabai dapat menjadi makanan pereda rematik karena mengandung capsaicin yang dapat membantu menghasilkan panas dalam tubuh.

Panas yang dihasilkan tersebut dianggap dapat membantu menghambat rasa nyeri dengan mendorong sel-sel saraf tertentu.