Kompas.com - 02/09/2020, 21:06 WIB
Ilustrasi masturbasi yanyongIlustrasi masturbasi

5. Olahraga

Olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan ketegangan dan memfokuskan energi secara positif.

Aktivitas seperti berlari, berenang, dan angkat beban dapat memperkuat tubuh dan melepaskan endorfin yang meningkatkan perasaan nyaman.

Merasa lebih bahagia dan lebih rileks dapat mengurangi keinginan untuk sering melakukan masturbasi.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

6. Temukan kelompok pendukung

Masturbasi bersifat kompulsif atau berlebih bisa terjadi karena berbagai alasan, seperti:

  • Kondisi kesehatan mental yang tidak diobati
  • Masalah hubungan
  • Pandangan terbatas tentang seksualitas
  • Keterampilan komunikasi seksual atau resolusi konflik yang buruk
  • Perbedaan budaya dalam ekspresi seksual
  • Konflik budaya dan agama

Melansir Health Line, mendapat dukungan dari sekelompok orang yang tepercaya mungkin berguna bagi sebagian orang untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Menemukan kelompok pendukung dapat memberi ruang bagi seseorang yang kecanduan masturbasi untuk mengungkapkan keresahan dan mengembangkan strategi penanggulangan yang positif.

Ketika seseorang berbicara secara terbuka tentang tantangan yang dihadapi, orang lain sangat mungkin dapat membantu mereka merasa diakui.

Hal ini dapat mengurangi perasaan bersalah atau malu yang terkait dengan masturbasi kompulsif.

Baca juga: 5 Penyebab Penis Sulit Penetrasi Saat Bercinta dan Cara Mengatasinya

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X