6 Makanan yang Bagus untuk Penderita Darah Rendah

Contoh makanan yang mengandung folat tinggi, yakni:

• Asparagus
• Kacang-kacangan
• Polong-polongan
• Buah jeruk
• Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli
• Telur

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi

3. Makanan asin atau mengandung natrium

Makanan asin yang mengandung natrium atau garam bisa meningkatkan tekanan darah.

Bagi penderita darah rendah, cobalah beberapa makanan tinggi natrium berikut:

• Udang
• Sup kalengan
• Ikan asap
• Keju cottage
• Puding instan
• Jus dalam kemasan
• Pizza
• Daging olahan
• Kaldu
• Ikan kalengan

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat untuk sementara waktu dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Kafein dapat menaikkan tekanan darah dengan menstimulasi sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.

Namun, penderita darah rendah disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein pada malam hari karena bisa mengganggu waktu tidur dan memperburuk keadaan.

Baca juga: 7 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat-obatan

5. Makanan yang mengandung banyak air

Penderita darah rendah juga disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.