Kompas.com - Diperbarui 18/03/2022, 14:04 WIB

Bagi penderita darah rendah, cobalah beberapa makanan tinggi natrium berikut:

  • Udang
  • Sup kalengan
  • Ikan asap
  • Keju cottage
  • Puding instan
  • Jus dalam kemasan
  • Pizza
  • Daging olahan
  • Kaldu
  • Ikan kalengan.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat untuk sementara waktu dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Kafein dapat menaikkan tekanan darah dengan menstimulasi sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.

Namun, penderita darah rendah disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein pada malam hari karena bisa mengganggu waktu tidur dan memperburuk keadaan.

Baca juga: 6 Manfaat Kafein, Tidak Hanya Doping untuk Betah Begadang

5. Makanan yang mengandung banyak air

Penderita darah rendah juga disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.

Pasalnya, dehidrasi dapat menurunkan volume darah dan menyebabkan tekanan darah turun, sehingga bisa memperburuk keadaan.

Selain memperbanyak minum air putih, para penderita darah rendah dianjurkan pula untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air untuk mencukup kebutuhan cairan tubuh.

Contoh makanan yang mengandung banyak air di antaranya yakni:

  • Semangka
  • Timun
  • Selada
  • Tomat
  • Belimbing
  • Kembang kol.

Baca juga: Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum Setiap Hari?

6. Makanan rendah karbohidrat

Penderita darah rendah disarankan untuk dapat membatasi asupan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Melansir Manhattan Cardiology, makanan tinggi karbohidrat, terutama karbohidrat olahan cenderung lebih cepat dicerna dibandingkan makanan lain.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.

Diet rendah karbohidrat telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk membantu mengatasi hipotensi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Karbohidrat?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Health Line,
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.