Kompas.com - 09/09/2020, 10:34 WIB
Jambu biji NDTVJambu biji

KOMPAS.com - Jambu biji adalah buah yang mudah dijumpai di Indonesia. Anda bisa membeli buah ini mulai dari pasar tradisional hingga supermarket.

Tekstur renyah serta rasa buahnya yang segar dan manis menjadikan jambu biji digemari banyak kalangan. Apalagi buah tropis ini juga memiliki harga terjangkau.

Selain rasa dan harganya, buah bernama ilmiah Psidium guajava ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Jus Jambu Bantu Obati DBD?

Kandungan gizi jambu biji menjadikannya punay beragam manfaat kesehatan.

Apalagi buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya konsumsi buah ini tidak akan menaikkan gula darah secara signifikan.

Alasan ini membuat buah bertekstur renyah ini cocok dikonsumsi penderita diabetes.

Dalam informasi yang dikutip dari Departemen Pertanian AS (USDA), dalam satu cangkir jambu biji terkandung berbagai nutrisi berikut.

  • Kalori: 112
  • Lemak: 1,6g
  • Sodium: 3,3mg
  • Karbohidrat: 23,6g
  • Serat: 8,9g
  • Gula: 14,7g
  • Protein: 4,2g

Karbohidrat

Melansir dari Verywell Fit, sebagian besar karbohidrat dalam jambu biji berasal dari gula alami.

Indeks glikemik (GI) jambu biji berkisar pada angka 31 hingga 33. Dengan angka GI berkisar pada 30-an, jambu biji dianggap sebagai makanan rendah glisemik.

Ini membuat jambu biji menjadi buah yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Baca juga: 11 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
Sindrom Antley-Bixler

Sindrom Antley-Bixler

Penyakit
8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Health
Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Health
Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Health
10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.