Kompas.com - 09/09/2020, 10:34 WIB
Jambu biji NDTVJambu biji

KOMPAS.com - Jambu biji adalah buah yang mudah dijumpai di Indonesia. Anda bisa membeli buah ini mulai dari pasar tradisional hingga supermarket.

Tekstur renyah serta rasa buahnya yang segar dan manis menjadikan jambu biji digemari banyak kalangan. Apalagi buah tropis ini juga memiliki harga terjangkau.

Selain rasa dan harganya, buah bernama ilmiah Psidium guajava ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Jus Jambu Bantu Obati DBD?

Kandungan gizi jambu biji menjadikannya punay beragam manfaat kesehatan.

Apalagi buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya konsumsi buah ini tidak akan menaikkan gula darah secara signifikan.

Alasan ini membuat buah bertekstur renyah ini cocok dikonsumsi penderita diabetes.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dalam informasi yang dikutip dari Departemen Pertanian AS (USDA), dalam satu cangkir jambu biji terkandung berbagai nutrisi berikut.

  • Kalori: 112
  • Lemak: 1,6g
  • Sodium: 3,3mg
  • Karbohidrat: 23,6g
  • Serat: 8,9g
  • Gula: 14,7g
  • Protein: 4,2g

Karbohidrat

Melansir dari Verywell Fit, sebagian besar karbohidrat dalam jambu biji berasal dari gula alami.

Indeks glikemik (GI) jambu biji berkisar pada angka 31 hingga 33. Dengan angka GI berkisar pada 30-an, jambu biji dianggap sebagai makanan rendah glisemik.

Ini membuat jambu biji menjadi buah yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Baca juga: 11 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iritabilitas
Iritabilitas
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Selin Mual dan Muntah, Ini 4 Tanda Awal Kehamilan

Selin Mual dan Muntah, Ini 4 Tanda Awal Kehamilan

Health
Sindrom Albright

Sindrom Albright

Health
4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

Health
13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

Health
Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.