12 Makanan yang Justru Bikin Cepat Lapar

Alhasil, roti bulan sabin ini hanya memberi Anda lebih banyak kalori tanpa membuat Anda kenyang.

Jika Anda ingin sarapan yang akan membuat Anda bertahan sampai makan siang, telur rebus dengan roti panggang dari gandum sudah cukup.

4. Muffin

Pernah bertanya-tanya tentang perbedaan antara sarapan dengan muffin atau sepotong kue?

Dari segi nutrisi, tidak ada banyak perbedaan di antara keduanya.

Keduanya penuh dengan tepung putih olahan, gula, dan lemak, yakni cara sempurna untuk mendapatkan kalori tanpa memuaskan rasa lapar Anda.

Jadi, menjadikan muffin sebagai menu sarapan adalah pilihan yang kurang baik. 

Baca juga: 18 Makanan Penurun Gula Darah untuk Mengatasi Diabetes

5. Putih telur

Mengonsumsi banyak putih telur tak akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Itu terjadi karena putih telur rendah kalori dan bisa dibilang bebas lemak.