12 Makanan yang Justru Bikin Cepat Lapar

Agar tidak mudah lapar, Anda sebaiknya mengonsumsi telur lengkap.

Lagi pula, kuning telur adalah "protein lengkap" yang bermanfaat untuk membangun sel.

Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa jumlah lemak jenuh dan kolesterol dalam satu telur utuh kemungkinan tidak akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan Anda.

Baca juga: 11 Kandungan Gizi dalam Telur Ayam dan Manfaatnya Bagi Tubuh

6. Sereal dengan pemanis buatan

Makanan yang dimaniskan secara artifisial dapat memengaruhi gula darah dan membuat Anda lebih lapar.

Hal ini mungkin terjadi karena Anda mendapatkan rasa manis tanpa kalori.

Dengan demikian, tubuh masih mencari kalori tersebut.

7. Jus buah

Jus buah cenderung tidak memiliki serat dari buah asalnya.

Itulah alasan utama mengapa makan apel dan anggur tanpa dibuat jus dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memperlambat aliran gula ke aliran darah.