Kompas.com - 09/09/2020, 19:31 WIB

Agar tidak mudah lapar, Anda sebaiknya mengonsumsi telur lengkap.

Lagi pula, kuning telur adalah "protein lengkap" yang bermanfaat untuk membangun sel.

Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa jumlah lemak jenuh dan kolesterol dalam satu telur utuh kemungkinan tidak akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan Anda.

Baca juga: 11 Kandungan Gizi dalam Telur Ayam dan Manfaatnya Bagi Tubuh

6. Sereal dengan pemanis buatan

Makanan yang dimaniskan secara artifisial dapat memengaruhi gula darah dan membuat Anda lebih lapar.

Hal ini mungkin terjadi karena Anda mendapatkan rasa manis tanpa kalori.

Dengan demikian, tubuh masih mencari kalori tersebut.

7. Jus buah

Jus buah cenderung tidak memiliki serat dari buah asalnya.

Itulah alasan utama mengapa makan apel dan anggur tanpa dibuat jus dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memperlambat aliran gula ke aliran darah.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Sumber WebMD,Bustle
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.