8 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Testosteron dalam Tubuh

Kompas.com - 09/09/2020, 21:00 WIB
Ilustrasi jahe dan bubuk jahe. SHUTTERSTOCK/PILIPPHOTOIlustrasi jahe dan bubuk jahe.

Mengonsumsi minyak zaitun bisa menjadi cara meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

Minyak zaitun adalah bahan makanan yang terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, antioksidan.

Faktor-faktor ini kemungkinan besar berkontribusi pada manfaat kesehatan makanan.

Minyak zaitun extra-virgin juga dapat meningkatkan kesehatan reproduksi pria.

Hasil studi skala kecil menunjukkan bahwa minyak tersebut dapat meningkatkan kadar testosteron serum pada pria dewasa yang sehat.

Partisipan juga mengalami peningkatan hormon luteinizing, yang merangsang sel-sel di testis untuk memproduksi testosteron.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

8. Bawang

Bawang bombai dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menopang jantung hingga melangsingkan lingkar pinggang.

Bawang jenis ini juga merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang baik.

Selain itu, bawang bombai dapat meningkatkan kadar testosteron yang rendah.

Dalam studi pada2012 dengan model tikus, para peneliti menemukan bahwa asupan jus bawang segar setiap hari selama 4 minggu secara signifikan meningkatkan kadar testosteron total serum.

Namun, menentukan efek bawang untuk peningkatkan kadar testosteron pada manusia butuh penelitian lebih lanjut.

Baca juga: 11 Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X