9 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Sehatkan Pencernaan

Makanan ini rendah kalori dan sumber vitamin K yang baik, nutrisi penting untuk pembekuan darah.

Namun, ingatlah bahwa acar juga cenderung tinggi sodium.

Sementara itu, penting untuk diperhatikan bahwa acar yang dibuat dengan cuka tidak mengandung probiotik hidup.

9. Beberapa jenis keju

Meski kebanyakan jenis keju difermentasi, bukan berarti semuanya mengandung probiotik.

Oleh karena itu, penting untuk mencari mana yang mengandung probiotik pada label makanan.

Beberapa jenis keju yang pada umumnya mengandung probiotik, yakni keju gouda, keju mozzarella, keju cheddar dan keju cottage.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

Keju sangat bergizi dan merupakan sumber protein yang sangat baik.

Makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk kalsium, vitamin B12, fosfor dan selenium.

Konsumsi produk susu dalam jumlah sedang seperti keju bahkan dilaporkan dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan osteoporosis.