Konsumsi Gula Berlebihan Picu Berbagai Penyakit, Begini Baiknya

Kompas.com - 16/09/2020, 20:03 WIB

Lihat Foto

Ilustrasi gula pasir menjadi bahan utama untuk mengubah warna lampu LED. Riset yang dilakukan peneliti LIPI ini dapat menjadi ide usaha rumahan lampu hias yang murah.(SHUTTERSTOCK/Alexander Prokopenko)

Penulis Ariska Puspita Anggraini

Editor Ariska Puspita Anggraini

Tips mengurangi konsumsi gula

Untuk mengurangi konsumsi gula, berikut tips dari Mayo Clinic:

1. Daripada menambahkan rasa manis dari gula, kita bisa memanfaatkan buah-buahan segar yang lebih menyehatkan.

2. Hindari minuman dengan gua tambahan. Sebaiknya, pilih minuman rendah kalori atau bebas gula.

3. Konsumsi buah sebagai hidangan pencuci mulut bukan kue

4. Baca label makanan yang akan kita konsumsi untuk memastikan takaran gula di dalamnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Show All

Lihat Health Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video Pilihan

Sumber Mayo Clinic,Healthline,Medical News Today

Tag:

gula
efek gulapada tubuh
cara mengurangi konsumsi gula

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

HEALTH