Kompas.com - 17/09/2020, 12:04 WIB
Ada kok cara mudah untuk menghilangkan stress SHUTTERSTOCKAda kok cara mudah untuk menghilangkan stress

Secara praktik, makanan yang efektif untuk menghilangkan stres termasuk blueberry, salmon, dan almon.

Baca juga: 5 Efek Stres pada Penampilan yang Harus Diwaspadai

5. Bercengkrama dengan orang terkasih

Saat Anda merasa stres, berbicara dengan orang yang dipercaya dan disayangi seperti teman dan keluarga juga dapat membantu.

Penelitian dalam jurnal Psychiatry tahun 2007 menemukan bahwa orang dengan dukungan sosial yang lebih rendah lebih reaktif terhadap stres.

Menerima pelukan dari orang tersayang dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin dan menurunkan tekanan darah. Hal ini membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.

Selain itu, melakukan hubungan seksual dengan pasangan juga dapat meredakan stres. Itu karena hubungan seksual dapat memicu pelepasan endorfin.

6. Tertawa

Salah satu obat terbaik dalam meredakan stres adalah tertawa.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tertawa memicu perubahan langsung dalam tubuh Anda yang dapat membantu melawan respons stres.

Saat tertawa, Anda menghirup lebih banyak udara yang kaya oksigen, yang merangsang jantung, paru-paru, dan otot Anda.

Ini juga meningkatkan pelepasan endorfin, meningkatkan sirkulasi, dan membantu mengendurkan otot-otot yang sering tegang saat Anda stres.

Anda bisa menonton acara atau film komedi kesukaan untuk mendapatkan manfaat ini.

Baca juga: Stres Kerja dan Gangguan Tidur Tingkatkan Risiko Kematian

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iritabilitas
Iritabilitas
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

7 Penyebab Sering Kentut, Efek Makanan sampai Gangguan Pencernaan

Health
Pubertas Dini

Pubertas Dini

Penyakit
12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

12 Rekomendasi IDAI untuk Lindungi Anak dari Bahaya Erupsi Semeru

Health
8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

8 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan

Health
Mastiitis

Mastiitis

Penyakit
3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

3 Penyebab Prostatitis, Biang Kelenjar Prostat Bengkak dan Radang

Health
Penyakit WIlson

Penyakit WIlson

Penyakit
10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

10 Manfaat Kesehatan Tiram, Makanan Laut Kaya Nutrisi

Health
Giardiasis

Giardiasis

Penyakit
Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Manfaat Kesehatan Teh, Minuman Ramuan Obat Selama Ribuan Tahun

Health
Baby Bottle Tooth Decay

Baby Bottle Tooth Decay

Penyakit
7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

7 Rempah-rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Health
Aerophobia

Aerophobia

Penyakit
5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.