Kompas.com - 18/09/2020, 07:35 WIB
Ilustrasi sarapan michaeljungIlustrasi sarapan

KOMPAS.com - Sarapan sering dianggap sebagai waktu makan paling penting. Anggapan ini terus dilestarikan dari generasi ke generasi oleh semua kalangan, mulai dari ibu hingga para guru.

Namun, tidak banyak orang punya kesempatan untuk melakukan sarapan setiap pagi. Tak jarang, orang tidak punya waktu untuk makan pagi karena harus segera menyelesaikan pekerjaan atau tugas sekolah.

Baca juga: Aturan Sarapan Sehat di Pagi Hari yang Perlu Dicermati

Kebiasaan melewatkan sarapan ini dianggap buruk dan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Benarkah demikian?

Para ahli tidak memungkiri bahwa sarapan penting bagi kesehatan, meski tidak lebih penting dibanding waktu makan lainnya.

Tidak meningkatkan metabolisme

Selain itu, pendapat bahwa sarapan dapat meningkatkan metabolisme Anda adalah mitos belaka.

Melansir dari Healthline, orang-orang ini merujuk pada efek termis makanan, yaitu peningkatan kalori yang terbakar yang terjadi setelah makan.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Benarkah Melewatkan Sarapan Buruk bagi Kesehatan?
Sarapan dianggap sebagai waktu makan paling penting. Benarkah demikian?
Bagikan artikel ini melalui

Namun, yang penting untuk metabolisme adalah jumlah total makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Tidak ada bedanya kapan atau seberapa sering Anda makan.

Studi menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan kalori yang terbakar selama 24 jam antara orang yang makan atau melewatkan sarapan

Tidak menyebabkan kenaikan berat badan

Berhubungan dengan alasan metabolisme, tidak sarapan kerap dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Pendapat ini berhubungan dengan fakta bahwa ketika orang melewatkan sarapan maka ia akan lebih lapar dan makan lebih banyak saat makan siang.

Baca juga: Tips Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

3 Asam Amino Esensial yang Paling Berperan untuk Pertumbuhan Otot

Health
Lidah Terasa Asam

Lidah Terasa Asam

Penyakit
Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Health
Payudara Bengkak

Payudara Bengkak

Penyakit
7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Health
Punggung Panas

Punggung Panas

Penyakit
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Health
Gangguan Penyimpanan Lisosom

Gangguan Penyimpanan Lisosom

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.