Apa Manfaat Kesehatan Pemanasan Sebelum Berolahraga?

Lakukan pemanasan yang sesuai dengan jenis olahraga yang akan dilakukan. Tentu pemanasan angkat beban berbeda dengan olahraga kardio.

Jika Anda bersiap untuk olahraga lari coba lakukan jalan cepat. Sedangkan untuk aktivitas seperti angkat beban, Anda bisa melakukan gerakan tanpa menggunakan beban.

4. Fokus

Pemanasan adalah sarana persiapan metal yang baik. Banyak penelitian psikologi yang menunjukkan citra mental pada dasarnya memvisualisasikan bagaimana Anda berhasil di lapangan.

Untuk itu, pemanasan juga cara untuk melatih fokus Anda sebelum melakukan olahraga.