Kompas.com - 22/09/2020, 19:33 WIB

Selain membuat cahaya ruangan redup, atur suhu udara di tempat tidur sedikit lebih sejuk.

Hal yang tak kalah penting saat mengatur tempat tidur kondusif untuk tidur adalah matikan semua gawai.

Hindari paparan segala jenis paparan cahaya, termasuk dari televisi, ponsel, tablet, dan sebagainya.

Menatap gawai dapat membuat otak terus bergerak dan Anda jadi semakin susah tidur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.