Mengenal Mindfulness dan Manfaatnya untuk Kehidupan

Mindfulness terbukti berkontribusi pada kepuasan kehidupan. Pasalnya, praktik ini membantu manusia menikmati setiap momen yang terjadi dan terlibat secara penuh dalam aktivitas yang dilakoninya.

Dengan cara tersebut, kita bisa lebih mampu berkonsentrasi dalam menghadapi permasalahan yang terjadi.

Mindfulness juga dapat meradakan akan kecemasan tentang masa depan, harga diri, dan kemampuan untuk membentuk hubungan berkualitas dengan orang lain.

4. Meningkatkan imunitas

Riset dalam dalam jurnal Psychosomatic Medicine membutkikan mindfulness dapat meningkatkan kadar antibodi atau protein yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh ketika mendeteksi antigen.

Bahkan, manfaat tersebut bisa kita rasakan hanya dalam delapan minggu sejak pertama kali rutin mempraktikannya.