Durasi tidur yang disarankan sesuai usia, yakni:
4. Tetap aktif
Olahraga teratur memiliki banyak manfaat.
Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?
Aktivitas ini juga dapat memperkuat otot dan tulang, membantu mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan HGH.
Anak-anak di sekolah harus berolahraga setidaknya satu jam sehari.
Selama itu, mereka harus fokus pada:
Berolahraga sebagai orang dewasa juga memiliki manfaatnya.
Selain membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, ini juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Kondisi ini terjadi ketika tulang menjadi lemah atau rapuh, yang mengakibatkan hilangnya kepadatan tulang.
Hal ini dapat menyebabkan seseorang "menyusut".
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.