12 Makanan yang Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Kandungan air dalam apel mencapai 85,56 persen.

Secara umum, apel memang merupakan sumber air yang baik.

Apel juga mengandung banyak serat, vitamin C, dan antioksidan seperti quercetin dan katekin yang baik untuk kesehatan.

12. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Bagaimana tidak, kandungan air dalam brokoli mencapai 89,3 persen.

Brokoli baik juga dikonsumsi karena mengandung beberapa antioksidan dan merupakan sumber serat, zat besi, kalium, vitamin C, dan vitamin K.

Cobalah mengukus brokoli atau memakannya mentah untuk mendapatkan hasil maksimal dari nutrisinya. 

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi