Kompas.com - 18/10/2020, 12:04 WIB

3. Blewah

Blewah juga termasuk makanan yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Bagaimana tidak, kandungan air dalam buah blewah bisa mencapai 90 persen.

Satu porsi (177 gram) blewah terdiri dari sekitar 90 persen air dan menghasilkan lebih dari setengah cangkir (118 ml) air.

Dalam jumlah segitu, blewah juga menawarkan 2 gram serat, yang dapat bekerja bersama dengan air untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan Anda.

Selain itu, blewah kaya akan vitamin A, yakni dapat menyediakan 120 persen kebutuhan vitamin A harian Anda hanya dalam 1 porsi buah (177 gram).

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kesehatan kekebalan dengan melindungi tubuh dari infeksi.

Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Timun Suri dan Blewah, Buah yang Identik dengan Bulan Puasa

4. Buah persik

Buah persik juga baik dikonsumsi sebagai makanan yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan air dalam buah persik bisa mencapai 89 persen.

Tak hanya air, Anda juga bisa mengais sejumlah nutrisi baik saat mengonsumsi buah ini.

Halaman Selanjutnya

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.