Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Cara Mencegah

Melansir NHS, beberapa faktor risiko penyebab osteoporosis di antaranya:

• Efek samping minum obat steroid dosis tinggi sampai obat antiestrogen
• Peradangan, gangguan hormon, atau masalah penyerapan zat gizi tertentu
• Berasal dari keluarga penderita osteoporosis
• Mengalami gangguan makan anoreksia atau bulimia
• Memiliki indeks massa tubuh rendahnya
• Tidak berolahraga secara teratur
• Punya kebiasaan minum minuman keras dan merokok

Jika Anda punya beberapa faktor risiko penyebab osteoporosis di atas, baiknya lakukan pemeriksaan kepadatan tulang secara berkala.

Baca juga: 4 Cara Efektif Mendapatkan Vitamin D, Selain Berjemur

Cara mencegah osteoporosis

Ada beberapa cara menjaga kesehatan tulang sekaligus menghindari osteoporosis, antara lain:

• Olahraga secara teratur
• Rajin makan asupan kaya kalsium
• Mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari
• Setop merokok dan mengurangi konsumsi alkohol

Konsultasikan ke dokter jika Anda khawatir dan berisiko terkena osteoporosis.