Memahami Penyebab "Brain Fog" atau Lupa Ingatan Mendadak pada Wanita

Selain itu, estrogen mendorong pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron, sel yang mengirimkan impuls listrik.

Impuls ini berfungsi sebagai pesan yang sangat penting untuk membuat otak dan sistem saraf bekerja dengan baik.

Bagaimana cara mencegah dan mengatasi brain fog?

Melatih otak adalah cara terbaik agar kemampuan kognitif kita tetap terjaga.

Beberapa aktivitas yang bisa kita lakukan untuk melatih otak, antara lain:

• mengerjakan teka-teki silang
• bermain catur
• jalan kaki
• membaca
• menulis pengalaman positif
• belajar bahasa asing

Hal terpenting adalah melakukan aktivitas yang melibatkan dan menantang kedua bagian otak kita.

Selain itu, kita juga bisa menjaga fungsi otak dengan menerapkan pola makan sehat.

Baca juga: Memahami Cara Kerja Antibiotik dalam Membasmi Infeksi Bakteri

Cara ini bisa kita lakukan dengan membatasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans, serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

Rutin berolahraga juga bisa membantu merangsang otak agar tetap berfungsi optimal.

Selain itu, olahraga juga membantu meningkatkan fungsi hippocampus. Hippocampus merupakan bagian otak yang bertanggung jawab untuk berbagai jenis memori.