Mangga mengandung serat, kalium, dan beberapa vitamin yang bisa menjaga pembuluh darah arteri jantung agar tetap sehat.
Selain makan mangga, seseorang juga perlu menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga untuk mencegah penyakit jantung.
Kandungan vitamin A dalam mangga bisa mendukung kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin A dapat membantu melembabkan kulit dan rambut.
Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin C. Zat gizi ini dapat menjaga kolagen yang bisa menjaga kulit dan rambut agar tetap prima.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan
Manfaat mangga untuk kesehatan lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.
Satu cangkir mangga bisa memenuhi seperempat kebutuhan vitamin A per hari.
Nutrisi ini penting untuk daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko infeksi.
Penelitian yang melibatkan penderita sembelit kronis membuktikan, makan mangga efektif meredakan sembelit.
Hal yang perlu diingat, mangga adalah makanan yang dapat memicu gas dan kembung pada sebagian orang.
Terutama bagi penderita sindrom iritasi usus besar dan orang yang alergi lateks.
Namun, umumnya makan mangga dalam porsi yang wajar tidak memicu gangguan kesehatan.
Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.
Syarat & Ketentuan