Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Banyak ibu hamil mengeluhkan masalah susah tidur.

Kondisi tersebut bisa terjadi di trimester awal, tengah, maupun akhir kehamilan.

Susah tidur di malam hari selama kehamilan adalah hal yang wajar.

Melansir What to Expect, penelitian pada 2016 menunjukkan, sebanyak 78 persen ibu hamil mengalami susah tidur.

Baca juga: Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Tanda Kekurangan

Penyebab ibu hamil susah tidur

Terdapat beberapa alasan kenapa ibu hamil jadi susah tidur.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Melansir Baby Centre, penyebab ibu hamil susah tidur kebanyakan karena:

• Sering kencing di malam hari

Kapasitas kandung kemih menyusut karena rahim membesar, sehingga ibu hamil sering kencing

• Mual

Perubahan hormon membuat ibu hamil mual, sehingga mengurangi kenyamanan

• Gangguan pencernaan

Ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit dan mulas

• Kaki kram

Semasa hamil, banyak wanita harus terbangun di malam hari karena kakinya kram