Kompas.com - 31/10/2020, 21:23 WIB
ilustrasi kaki pegal shutterstock/Rustleilustrasi kaki pegal

5. Gunakan alas kaki yang pas

Pastikan Anda menggunakan jenis alas kaki yang pas dan nyaman di kaki.

Sepatu hak tinggi atau alas kaki rata bisa menyebabkan kaki pegal-pegal.

Selain itu, pastikan ukuran alas kaki pas dan jenisnya sesuai dengan aktivitas.

6. Kompres dengan es

Mengompres dengan es juga bisa digunakan sebagai cara mengatasi pegal-pegal di kaki.

Cara menggunakan kompres es untuk kaki pegal-pegal cukup praktis.

Tinggal siapkan es batu yang sudah dibungkus handuk, lalu kompreskan ke bagian kaki yang tidak nyaman.

Kompres kaki pegal-pegal selama 5-15 menit beberapa kali sehari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 5 Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Bangun Tidur pada Pagi Hari

7. Oleskan obat pegal atau nyeri otot

Cara menghilangkan pegal-pegal di kaki lainnya yakni mengoleskan obat pegal dan nyeri otot.

Ada beberapa obat oles yang memberikan efek panas atau dingin.

Beberapa obat pegal-pegal umumnya mengandung bahan mentol, kayu putih, atau terpertin.

Apabila beberapa cara mengatasi kaki pegal-pegal di atas sudah dicoba selama beberapa hari dan belum berhasil, coba periksakan diri ke dokter.

Terlebih jika kaki pegal-pegal disertai bengkak, kesemutan, atau mati rasa.

Kondisi tersebut bisa jadi gejala gangguan kesehatan yang perlu mendapatkan perawatan medis.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Kapalan
Kapalan
PENYAKIT
Gangguan Panik
Gangguan Panik
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

Health
Takikardia

Takikardia

Penyakit
6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

Health
Halusinasi

Halusinasi

Penyakit
6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

Health
Parkinsonisme

Parkinsonisme

Penyakit
6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

Health
Lipoma

Lipoma

Penyakit
Cedera Kepala, Kapan Perlu Waspada?

Cedera Kepala, Kapan Perlu Waspada?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.