2. Buat jurnal
Menulis jurnal membantu mengidentifikasi apa yang memicu stres. Dengan cara ini, kita bisa menemukan langkah tepat untuk melakukan manajemen stres.
Baca juga: 9 Makanan untuk Bantu Mengatasi Kecemasan
3. Buat prioritas
Kita bisa mengurangi kecemasan dengan mengatur waktu dan energi secara cermat.
4. Hindari konsumsi zat berbahaya
Penggunaan alkohol, narkoba dapat memperburuk kecemasan. Asupan nikotin dan kafein berlebihan juga bisa memicu efek yang sama.
Mengonsumsi zat tersebut secara berlebihan biasanya akan membuat ktia kecanduand an sulit menghentikannya.
Jika sulit untuk menghentikan kebiasaan tersebut, segera temui dokter untuk mencari solusi terbaik.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.