11 Makanan Pembakar Lemak untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Melansir Medical News Today, probiotik adalah bakteri hidup dan jamur yang bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Banyak makanan mengandung probiotik, termasuk yogurt dan makanan fermentasi seperti kimchi, sauerkraut, dan tempe.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Sehatkan Pencernaan

Probiotik juga tersedia sebagai suplemen makanan.

Sistem pencernaan adalah rumah bagi triliunan bakteri.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan alami antara bakteri bermanfaat dan berbahaya di usus, serta mendukung pencernaan.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Beberapa praktisi kesehatan juga mengklaim bahwa bakteri yang tinggal di usus ini dapat berperan dalam metabolisme dan penurunan berat badan.

Namun, tinjauan sistematis pada 2015 tidak menemukan data yang mendukung anggapan bahwa mengonsumsi probiotik memiliki efek signifikan pada penurunan berat badan.

Para peneliti menyimpulkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

11. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu lemak tersehat di dunia.