Tidur Siang Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Kok Bisa?

"Tidur adalah waktu di mana tekanan darah dan detak jantung lebih rendah daripada saat kita bangun. Pada saat itu, jantung juga mengalami proses pemulihan," ucap dia.

Di sisi lain, banyak orang dewasa justru tidak bisa memejamkan mata di malam hari akibat tidur saat siang hari.

Selama tidak memiliki masalah dengan insomnia, Kansagra mengatakan tidak ada yang salah dengan tidur siang.

Kita juga tak perlu melakukan tidur siang jika sudah mendapatkan tidur malam yang berkualitas.

Agar mendapatkan manfaatt idur siang yang maksimal dan terbangun dengan tubuh yang terasa segar, Kansagra merekomendasikan kita untuk tidur siang selama 20 atau 30 menit.

Baca juga: Konsumsi Gula Bisa Sebabkan Kanker?

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Jika terasa sangat letih atau mengantuk, cobalah tidur siang maksimal 90 menit saja.

Lebih dari itu, biasnaya tubuh kepala terasa pusing karena tubuh masuk ke tahap tidur yang lebih dalam selama waktu tersebut.

"Manfaatnya mungkin masih ada. Hanya saja, tubuh akan terasa tak nyaman saat bangun," tambahnya.