Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sulit Tidur Nyenyak, Waspadai 5 Jenis Gangguan Tidur Ini

Kompas.com - 25/11/2020, 20:06 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.

Sayangnya, tak semua orang bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Salah satu penyebabnya adalah gangguan tidur.

Gangguan tidur merupakan sekelompok kondisi yang memengaruhi kemampuan tidur nyenyak.

Biasanya, kondisi ini terjadi karena masalah kesehatan atau stres tinggi. Selain sulit tidur, orang yang mengalami gangguan tidur juga sering merasa lelah sepanjang hari.

Mereka juga rentan mengalami gangguan suasana hati dan sulit berkonsentrasi.

Baca juga: Pola Makan yang Direkomendasikan untuk Pasien Kanker

Dalam beberapa kasus, gangguan tidur juga bisa menjadi gejala dari adanya gangguan kesehatan fisik atau mental.

Jenis-jenis gangguan tidur

Ada berbagai jenis gangguan tidur yang sering terjadi. Beirkut jenis-jenis gangguan tidur:

1. Insomnia

Insomnia membuat seseorang tidak bisa tidur atau seringkali terbangun saat tidur.

Biasanya, kondisi ini terjadi karena stres, kecemasan, gangguan hormon, atau masalah pencernaan.

Insomnia juga bisa menimbulkan komplikasi, seperti berikut:

  • depresi
  • slit berkonsentrasi
  • mudah marah
  • berat badan bertambah
  • produktivitas terganggu.

2. Sleep apnea

Slep apnea terjadi ketika aliran udaha terhenti saat tidur karena jalan napas terhalang atau terlalu sempit.

Kondisi ini seringkali terjadi karena adanyagangguan antara otak dan otot yang mengontol napas.

3. Parasomnia

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau