Sementara, konsumsi alkohol salah satunya dapat memicu terjadinya takikardia ventrikel atau jantung yang berdetak tidak beraturan dan menyebabkan jantung bengkak.
Saat jantung berdetak dengan tempo yang tak normal, darah bisa terpompa balik ke dalam jantung dan merusak bagian ototnya.
4. Melakukan olahraga aerobik dan latihan kekuatan hampir setiap hari dalam seminggu
Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan jaringan maupun organ vital tubuh, tidak terkecuali jantung.
Untuk mendapatkan jantung yang sehat, siapa saja disarankan untuk berolahraga sesering mungkin dalam seminggu.
Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?
Tapi, perlu diingat bahwa olahraga yang menyehatkan bukanlah yang terlalu membebani tubuh atau asal menggerakan tubuh saja.
Ada sejumlah rekomendasi jenis olahraga tertentu yang bisa menyehatkan jantung. Berikut ini beberapa di antaranya:
5. Memeriksa tekanan darah dan kadar kolesterol secara teratur, dan bekerja sama dengan dokter untuk menurunkannya jika tinggi
Melakukan cek tekanan darah secara rutin adalah hal yang perlu dilakukan setiap orang.
Dengan begitu, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah dari hasil cek tekanan darah.
Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa?
Memiliki tekanan darah normal bisa menjadi tanda bahwa jantung mampu memberikan suplai darah yang berisi oksigen dan makanan ke semua organ tubuh dengan baik.
Sementara, cek kadar kolesterol penting untuk menentukan apakah seseorang memiliki kolesterol tinggi atau tidak.
Seperti diketahui, kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak atau plak pada dinding pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di jantung (pembuluh darah koroner).
Kondis ini dapat membuat aliran darah ke jantung menjadi berkurang dan terjadi penyakit jantung koroner maupun serangan jantung.
Ketika satu bagian otot jantung mati, jantung otomatis harus memompa lebih keras untuk mendapatkan cukup darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat membuatnya membesar.
Seseorang juga harus menemui dokter untuk pemeriksaan rutin untuk memastikan jantung dalam kondisi sehat.
Jika Anda sudah memiliki masalah jantung, Anda mungkin juga perlu menemui ahli jantung.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.