Kompas.com - 15/12/2020, 12:05 WIB

Bakteri yang hidup secara alami di usus Anda juga mampu menghasilkan vitamin B6.

6. Biotin (vitamin B7)

Biotin dibutuhkan dalam jumlah yang sangat sedikit untuk membantu tubuh:

  • Memecah lemak, karbohidrat, dan protein
  • Komunikasi antar sel dalam tubuh
  • Regulasi DNA

Bakteri yang hidup secara alami di usus diketahui mampu membuat biotin.

Jadi tidak jelas apakah Anda membutuhkan biotin tambahan dari makanan.

Meski demikian, biotin juga dapat ditemukan dalam berbagai makanan, tetapi hanya pada tingkat yang sangat rendah.

Smber makanan yang mengandung B7 antara lain, yakni:

  • Daging merah
  • Telur
  • Biji-bijian
  • Kacang-kacangan

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

7. Folat dan asam folat (vitamin B9)

Folat adalah vitamin B9 yang dapat ditemukan di banyak makanan.

Bentuk folat buatan manusia disebut asam folat.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.