Kompas.com - 18/12/2020, 20:02 WIB
Jeroan sapi Shutterstock/Lumi StudioJeroan sapi

Untuk itu, penderita asam urat atau batu ginjal disarankan menjalani diet rendah purin.

Baca juga: Apakah Kacang Mete Bisa Menyebabkan Asam Urat?

Menurut Mayo Clinic, diet rendah purin untuk penderita asam urat prinsip dasarnya tidak berbeda jauh dengan diet sehat. Prinsip diet rendah purin dirancang agar penderita:

  • Mencapai berat badan ideal dan menjaga pola makan sehat
  • Menghindari sejumlah makanan yang mengandung purin
  • Mengonsumsi makanan yang bisa mengontrol asam urat

Diet rendah purin sebenarnya tidak hanya ditujukan bagi penderita asam urat.

Penderita penyakit batu ginjal, pemilik berat badan berlebih, atau orang yang ingin menjaga kesehaan juga dapat menjalankan diet rendah purin.

Baca juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Minuman dan makanan pantangan untuk diet rendah purin

Melansir berbagai sumber, penderita penyakit asam urat atau batu ginjal yang sedang menjalani diet rendah purin perlu menghindari makanan tinggi purin.

Beberapa minuman dan makanan tinggi purin antara lain:

  • Minuman beralkohol seperti bir, vodka, wiski
  • Daging sapi, kambing, babi
  • Daging bebek
  • Jerohan seperti hati, ginjal, pankreas, jantung, dll.
  • Makanan laut terutama kerang, lobster, udang, remis, teri, tuna, dan sarden
  • Asupan tinggi gula seperti soda, jus, sereal, es krim, permen, jus buah dengan tambahan gula
  • Minuman dalam kemasan
  • Makanan cepat saji
  • Gorengan

Baca juga: 5 Pantangan Penderita Batu Ginjal

Rekomendasi minuman dan makanan diet rendah purin

Ilustrasi roti gandum terbuat dari biji gandum utuh. SHUTTERSTOCK/BRENT HOFACKER Ilustrasi roti gandum terbuat dari biji gandum utuh.
Terdapat rekomendasi makanan dan minuman rendah purin yang sebaiknya dikonsumsi, antara lain:

  • Karbohidrat dari roti gandum utuh, beras merah
  • Susu rendah lemak dan yogurt
  • Buah dan sayuran
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian
  • Telur tidak berlebihan
  • Ayam, daging sapi tanpa lemak, ayam dengan porsi empat sampai enam ons per hari
  • Makanan kaya vitamin C seperti jeruk, nanas, stroberi, paprika, tomat, dan alpukat
  • Minum cairan terutama air putih 8-16 cangkir per hari
  • Minum kopi atau asupan berkafein tak lebih dari tiga cangkir per hari

Selain menjalani diet rendah purin, penderita asam urat juga tetap perlu rutin mengonsumsi obat untuk mengontrol kadar asam urat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
Peripheral Artery Disease (PAD)

Peripheral Artery Disease (PAD)

Penyakit
Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Flu Singapura, Ciri-ciri, dan Penyebabnya

Health
Sindrom Antley-Bixler

Sindrom Antley-Bixler

Penyakit
8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

8 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Health
Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Kenali Apa yang Anda Rasakan, Ini Beda Sedih dan Depresi

Health
Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Health
10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.