Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Prokrastinasi atau Menunda Pekerjaan Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Kompas.com - 20/12/2020, 16:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Bagaimana cara mengatasinya?

Menurut laman Very Well Mind, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghentikan prokrastinasi. Berikut cara tersebut:

1. Lakukan di pagi hari

Mengerjakan tugas utama ti pagiharu akan membuat kita lebih konsisten dan fokus dalam mengerjakannya.

2. Lakukan lebih sering

Jika Anda merasa kesulitan dengan tugas yang menurut Anda harus Anda lakukan sekali seminggu, atau dua kali seminggu, cobalah melakukannya setiap hari.

Dengan begitu, kita akan merasa akan ada yang kurang saat tidak melakukannya sehingga prokrastinasi bisa diminimalisir.

3. Buat daftar tugas

Menuliskan tugas apa saja yang harus dikerjakan akan membuat kita lebih sulit mengabaikannya.

Bahkan, kita juga bisa meminta orang lain untuk mengingatkan kita mengerjakan tugas tersebut.

4. Buat tugas menjadi lebih spesifik

Biasanya, orang melakukan prokrastinasi karena takut menghadapi tugas yang sulit.

Setelah itu, berikan tenggat waktu untuk menyelesaikan setiap spesifikasi tugas.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com