Kompas.com - 21/12/2020, 20:05 WIB

5. Kue dan donat

Kebanyakan kue dan donat mengandung gula, tepung olahan, dan lemak tambahan dalam jumlah tinggi.

Oleh sebab itu, makanan ini bisa jadi sangat tinggi kalori.

Untuk menjaga berat badan, Anda harus membatasi asupan Anda akan kue dan donat.

Ketika keinginan untuk memakannya datang, pilihlah satu porsi kecil, bukan kue atau donak dengan ukuran jumbol.

Saran ini dapat membantu Anda membatasi kelebihan kalori dan gula yang Anda konsumsi dari kue atau donat.

Donat berukuran sedang rata-rata bisa mengandung lebih dari 200 kalori. 

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan

6. Kentang goreng dan keripik kentang

Kentang goreng adalah pilihan camilan atau pendamping yang populer, terutama saat makan di luar.

Sayangnya, satu porsi kentang goreng (5 ons atau 139 gram) biasanya mengandung sekitar 427 kalori, menjadikannya makanan berkalori tinggi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.