Kompas.com - 23/12/2020, 10:00 WIB
Ilustrasi sakit punggung dan pinggang grinvaldsIlustrasi sakit punggung dan pinggang

"Untuk jenis cedera ini, Anda dapat mengonsumsi obat antiinflamasi yang dijual bebas seperti ibuprofen atau naprosyn,” kata Dr. Goyal.

3. Fraktur dan cedera lain pada struktur pendukung tulang belakang

Jenis cedera ini seringkali terjadi dalam olahraga yang melibatkan gerakan ekstensi berulang-ulang, seperti bola voli, senam, dan menyelam.

"Cedera ini terjadi ketika ada retakan di bagian tulang belakang atau ketegangan berlebihan di area tulang belakang," ucap Goyal.

Jenis cedera ini seringkali membutuhkan perawatan dokter. Biasanya, dokter akan memberikan penyangga punggung untuk membantu pemulihan.

Meski cedera saat olahraga bisa sembuh dengan sendirinya, kita juga harus segera berkonsultasi ke dokter saat mengalami gejala berikut:

  • nyeri punggung semakin memburuk
  • nyeri menjalar ke kaki atau menyebabkan tubuh melemah
  • mengalami perubahan kandung kemih atau pencernaan
  • nyeri berlangsung lebih dari dua bulan.

"Jika dibiarkan berlaru-larut, cedera tersebut akan menghambat mobilitas Anda," ucap Goyal.

Baca juga: Stres Berpotensi Picu Diabetes, Begini Solusinya

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mencegah cedera

Untuk mengurangi risiko cedera, cobalah lakukan tips berikut:

  • perkuat otot inti
  • lakukan teknik dan gerakan yang tepat sata olahraga
  • lakukan pemanansan dan peregangan
  • cukup istirahat
  • pertahankan berat badan ideal.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

3 Cara Mengobati Penyakit Kantung Empedu

Health
Pendarahan Pasca Melahirkan

Pendarahan Pasca Melahirkan

Penyakit
Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Yang Sebaiknya Dilakukan Saat Mata Terkena Cairan Hand Sanitizer

Health
Penyakit Addison

Penyakit Addison

Penyakit
11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Health
8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
Fenilketonuria

Fenilketonuria

Penyakit
Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.