Kompas.com - 23/12/2020, 16:05 WIB

Anda bisa menambahkan keju dalam beragam jenis makanan, seperti sandwich, kentang, telur, casserole, dan banyak lainnya sebagai upaya untuk menambah berat badan.

Tapi, ingatlah, yang terbaik adalah, konsumsi keju dalam jumlah tidak berlebihan.

Pasalnya, keju tetap saja mengandung lemak jenuh yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jika diasup terlalu banyak.

8. Buat setiap gigitan berarti

Kacang-kacangan, selai kacang, selai almond, dan selai kacang lainnya adalah cara yang bagus untuk mengemas kalori bergizi.

Jika Anda menyukai wortel dan batang seledri, coba celupkan ke dalam selai kacang atau keju krim terlebih dahulu sebelum memakannya.

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Kacangan-kacangan utuh juga bisa menjadi camilan kaya kalori yang baik.

9. Pantau terus makanan yang diasup

Kebiasaan lama dalam mengonsumsi makanan mungkin sulit untuk dihilangkan, seperti memilih jenis makanan atau mengatur porsi.

Begitu juga mengingat semua yang Anda makan dari hari ke hari rasanya sulit untuk dilakukan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.