Penting untuk Kesehatan, Bagaimana Cara Menjaga Bakteri Baik di Tubuh?

Mencegah infeksi

Saat ini, langkah terbaik yang dapat Anda lakukan terkait dengan pencegahan infeksi, di antaranya sebagai berikut:

1. Berkonsultasi dengan dokter

Sebelum mengonsumsi antibiotik, pastikan berkonsultasi dengan dokter.

"Sebaiknya, antibioitk hanya digunakan dalam jangka waktu 10 sampai 14 hari setelah serangan infeksi,” kata Benninger.

Infeksi karena virus biasanya akan sembuh sendiri tanpa obat. Jadi, pastikan jenis infeksi yang Anda alami sebelum mengonsumsi antibiotik.

Baca juga: Mengapa Konsumsi Daging Berlebihan Bisa Memicu Kanker?

2. Jaga kebersihan

Sering mencuci tangan adalah cara terbaik agar virus atau bakteri penyebab infeksi tidak masuk ke tubuh.

Selain itu, hindari menyentuh area wajah karena area tersebut bisa menjadi jalan masuk virus dan bakteri.

3. Lakukan langkah pencegahan

Lakukan latihan aerobik dan banyak istirahat serta hidrasi yang tepat.

Latihan aerobik secara rutin membantu memperkuat sistem imun. Dengan cara ini, risiko terserang infeksi juga lebih rendah.

Ini membuat mereka sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk terkena flu, virus, atau sinusitis bakteri di tempat pertama.