11 Penyebab Tubuh Selalu Merasa Lelah yang Baik Diantisipasi

4. Intoleransi makanan

Kepekaan atau intoleransi makanan biasanya menyebabkan gejala seperti ruam, masalah pencernaan, pilek atau sakit kepala.

Tetapi, kelelahan adalah gejala lain dari intoleransi makanan yang sering diabaikan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kualitas hidup mungkin lebih dipengaruhi oleh kelelahan pada mereka yang sensitif terhadap makanan.

Baca juga: 10 Gejala Keracunan Makanan yang Perlu Diwaspadai

Intoleransi makanan yang umum termasuk gluten, produk susu, telur, kedelai, dan jagung.

Jika Anda curiga bahwa makanan tertentu mungkin membuat Anda lelah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli alergi atau ahli gizi yang dapat menguji kepekaan Anda terhadap makanan atau meresepkan diet eliminasi untuk menentukan makanan mana yang bermasalah.

5. Tidak makan cukup kalori

Mengonsumsi terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan perasaan lelah.

Kalori adalah satuan energi yang ditemukan dalam makanan.

Tubuh Anda menggunakannya untuk bergerak dan memicu proses seperti bernapas dan mempertahankan suhu tubuh yang konstan.