Bahaya "Fenomena Fajar" untuk Pasien Diabetes dan Cara Mengatasinya

Hormon-hormon tersebut menjadi penyebab meningkatnya resistensi insulin, yang pada akhirnya menyebabkan gula darah naik.

Meningkatnya gula darah di pagi hari juga dapat terjadi karena insulin yang tidak mencukupi di malam harinya, dosis obat anti-diabetes yang tidak mencukupi, atau mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat pada waktu tidur.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Bahaya Anemia

Bagaimana mengatasinya?

Kabar baiknya, fenomena fajar ini bisa kita minimalisir dengan cara berikut:

• mengonsumsi obat atau insulin pada waktu tidur, bukan pada waktu makan malam
• makan malam lebih awal di malam hari
• berolahraga setelah makan malam.
• hindari makanan yang mengandung karbohidrat menjelang tidur.

Mengelola lonjakan glukosa sangat penting bagi penderita diabetes karena sedikit saja gula darah meningkat bisa berisiko komplikasi serius.