12 Makanan yang Mengandung Potasium Tinggi

Jeruk juga kaya akan folat, vitamin A, tiamin dan antioksidan yang jelas baik untuk kesehatan.

Selain itu, antioksidan tingkat tinggi yang ditemukan dalam jeruk maupun jus jeruk dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas, peradangan dan penyakit jantung.

7. Pisang

Pisang sudah dikenal sebagai makanan sumber kalium atau potasium yang baik.

Anggapan tersebut memang benar. Satu bua pisang berukuran sedang saja dapat mengandung 422 mg potasium atau 12 persen dari jumlah kebutuhan potasium harian.
Buah lezat ini juga kaya akan vitamin C, vitamin B6, mangan, magnesium, serat, dan antioksidan yang jelas baik untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Namun, konsumsi pisang tetap perlu dibatasi teruntuk penderita diabetes mellitus.

Pisang matang pasalnya cenderung mengandung gula lebih tinggi dari buah lainnya.

Sebagai solusi bagi penderita diabetes, konsumsilah pisang hijau yang cenderung rendah gula dan tinggi pati resisten, yang dapat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan usus.

Pisang hijau juga bisa menjadi obat rumahan yang efektif untuk diare.

8. Alpukat