12 Makanan untuk Melawan Kelelahan

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah beberapa makanan terbaik untuk mengatasi kelelahan dan melawan rasa lapar.

Mengonsumsi berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian dalam makanan Anda dapat memberikan nutrisi dan energi yang sehat.

Beberikut ini beberapa kacang dan biji-bijian yang baik dikonsumsi sebagai makanan untuk melawan kelelahan:

• Almond
• Kacang Brazil
• Kacang mete
• Hazelnut
• Pecan
• Walnut
• Biji bunga matahari (kuaci)
• Biji labu

Konsumsi makanan ini dianjurkan dalam kondisi mentah dan tanpa garam.

Baca juga: 7 Biji-bijian Makanan Berserat Tinggi

7. Air putih

Air minum sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

Meskipun tidak menyediakan energi dalam bentuk kalori, air putih dapat membantu memfasilitasi proses energi dalam tubuh, yang merupakan pendorong energi itu sendiri.

Minumlah air sepanjang hari, dan cobalah menukar soda, kopi, dan minuman lain dengan segelas air putih.

Perubahan sederhana ini dapat membuat perbedaan besar, dan Anda akan merasa lebih baik sebelum Anda menyadarinya.

8. Vitamin dan suplemen