12 Makanan untuk Melawan Kelelahan

Jika Anda tidak mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari.

Berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu Anda memulai konsumsi suplemen nutrisi.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang setiap dan semua suplemen nutrisi yang Anda pertimbangkan.

9. Pisang

Pisang termasuk salah satu makanan penambah energi terbaik untuk melawan kelelahan.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Para peneliti membandingkan pisang dengan minuman olahraga berkarbohidrat pada pengendara sepeda yang membutuhkan energi berkelanjutan untuk perjalanan panjang mereka.

Peneliti menemukan bahwa pisang menawarkan bahan bakar yang sama banyaknya seperti halnya minuman.

Kenapa bisa demikian?

Ternyata, pisang mengandung kalium, serat, vitamin, dan jumlah karbohidrat yang tepat yang memberi Anda dorongan besar energi alami.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Kalium Tinggi

10. Oatmeal