12 Makanan yang Mengandung Gas Tinggi

KOMPAS.com – Apakah Anda punya keluhan sering bersendawa, mengalami perut kembung, dan kentut berlebihan?

Jika iya, sebaiknya tengok lagi asupan makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh.

Pasalnya, keluhan tersebut bisa jadi disebabkan oleh makanan yang mengandung gas.

Baca juga: 5 Cara Atasi Perut Kembung

Keberadaan gas itu sendiri sebenarnya tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Cek Fakta

Tapi memang, terlalu banyak gas dalam saluran pencernaan tetap saja bisa menimbulkan ketidaknyamanan.

Misalnya saja, kebanyakan orang rata-rata kentut setidaknya 14 kali per hari.

Sementara, beberapa orang dengan gas lambung lebih banyak daripada yang lain mungkin akan ketut lebih sering hingga menimbulkan ketidaknyamanan, termasuk perasaan memalukan.

Jika Anda mengalami banyak gas dalam perut, mengubah pola makan biasanya dapat membantu.

Sebetulnya, masing-masing orang dapat berbeda-beda dalam merespons makanan yang masuk ke dalam tubuh

Meski demikian, memang terdapat beberapa jenis makanan yang bisa memicu kelebihan gas dalam saluran pencernaan.