5 Cara Mengatasi Telinga Berdengung

4. Perubahan gaya hidup

Di beberapa kondisi, telinga berdengung tidak dapat diobati. Dalam kondisi seperti ini, penderita biasanya diarahkan mengikuti terapi perilaku.

Dengan mengubah persepsi penderita terhadap gangguan telinga berdengung, masalah kesehatan ini jadi sesuatu yang tak lagi mengganggu.

Cara mengatasi telinga berdengung dengan perubahan gaya hidup, antara lain:

• Hindari penyebab telinga berdengung kambuh seperti suara keras, kafein, atau rokok
• Tutupi kebisingan telinga berdengung dengan suara yang menenangkan seperti kipas angin, musik yang lembut, atau tiruan suara alam
• Kelola stres karena stres bisa memperparah telinga berdengung. Caranya bisa dengan terapi relaksasi, olahraga, atau biofeedback
• Kurangi konsumsi alkohol karena bisa memperparah tinnitus. Minuman keras dapat melebarkan pembuluh darah, termasuk area telinga bagian dalam

Baca juga: Cara Membersihkan Telinga yang Aman

5. Perawatan alami telinga berdengung

Beberapa perawatan dan obat alami disebut bisa membantu mengobati telinga berdengung. Namun, penelitian terhadap cara alternatif ini masih minum.

Beberapa perawatan alami telinga berdengung yang telah jamak dicoba antara lain:

• Akupuntur
• Hipnose
• Ginkgo biloba
• Melatonin
• Suplemen seng
• Vitamin B
• Terapi neuromodulasi dengan stimulasi magnetik transkranial

Hal yang perlu diingat, berbagai cara mengatasi telinga berdengung di atas kemungkinan tidak bisa menghentikan total masalah kesehatan ini.

Namun, secara umum dapat membantu menguranginya dan meningkatkan kualitas hidup para penderitanya.