Kompas.com - 02/02/2021, 18:06 WIB

KOMPAS.com - Saat Anda merasa terpuruk atau sedih, Anda mungkin tergoda untuk beralih ke makanan untuk mengangkat semangat.

Tapi sayangnya, sajian makanan manis dan berkalori tinggi yang sering dikonsumsi banyak orang saat mengalami bad mood memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan.

Jadi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada makanan sehat yang dapat meningkatkan mood?

Baca juga: 12 Makanan untuk Melawan Kelelahan

Belakangan, penelitian tentang hubungan antara gizi dan kesehatan mental mulai bermunculan.

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa suasana hati dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk stres, lingkungan, kurang tidur, genetika, gangguan suasana hati, dan kekurangan nutrisi.

Oleh karena itu, sulit untuk menentukan secara akurat apakah makanan dapat membangkitkan semangat Anda.

Meski demikian, makanan tertentu telah terbukti bisa meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan jenis gangguan mood tertentu.

Berikut ini adalah beragam makanan sehat yang dapat meningkatkan mood Anda:

1. Ikan berlemak

Asam lemak omega-3 adalah sekelompok lemak esensial yang harus Anda peroleh melalui makanan karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.