Kompas.com - 10/02/2021, 16:00 WIB
Ilustrasi cemas shutterstockIlustrasi cemas

Saat stres dan cemas, tubuh memproduksi hormon adrenalin untuk membantu meghadapi bahaya.

Dalam kondisi normal, tingkat adrenalin dengan cepat kembali ke normal setelah rasa takut menghilang.

Namun, jika kecemasan berlanjut dan tingkat adrenalin tetap tinggi, maka bisa memicu komplikasi seperti berikut:

  • depresi
  • gangguan kecemasan
  • Stres yang sedang berlangsung telah dikaitkan dengan masalah dengan sistem kekebalan, pencernaan, tidur, dan reproduksi.

Kecemasan berlebihan juga bisa menimbulkan masalah fisik berikut:

  • rentan pilek dan infeksi
  • penyakit jantung
  • tekanan darah tinggi
  • diabetes.

Bagaimana mengatasinya?

Kecemasan biasanya dapat diatasi dengan metode berikut:

  • terapi perilaku kognitif (CBT)
  • konsumsi obat-obatan, seperti beberapa jenis antidepresan
  • mencari kelompok pendukung.

Baca juga: 8 Penyebab Sakit Tenggorokan Sampai ke Telinga dan Cara Mengatasinya

Kecemasan juga bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup seperti:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Kenali tandanya

Jika Anda tahu kapan harus mengenali tanda-tanda bahwa Anda stres atau terlalu cemas, Anda mungkin bisa mengambil beberapa tindakan.

Sakit kepala, tidak bisa tidur, atau makan berlebihan bisa menjadi tanda bahwa sudah waktunya untuk istirahat atau meminta bantuan.

2. Diet

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Abses Otak
Abses Otak
PENYAKIT
Trakhoma
Trakhoma
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Hemangioma

Hemangioma

Penyakit
2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.