11 Cara Mengatasi Perut Keroncongan yang Mengganggu

Penyebab gas perut atau gas lambung pada umumnya adalah makanan yang sulit dicerna, seperti:

• Kacang polong
• Kubis
• Brokoli

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Gas Tinggi

6. Kurangi makanan asam

Makanan dan minuman dengan keasaman tinggi dapat menyebabkan suara mengeram dan bergemuruh dalam perut.

Jadi menguranginya dalam diet Anda diyakini dapat membantu mencegah atau mengatasi perut keroncongan. Ini termasuk makanan seperti jeruk, tomat, dan beberapa soda.

Makanan pemicu perut keroncongan ini juga termasuk kopi.

Membatasi atau menghilangkan kopi pagi diyakini dapat membantu mengurangi perut keroncongan yang terjadi beberapa jam kemudian.

Sebagai gantinya, cobalah secangkir teh.

7. Jangan makan berlebihan

Makan berlebihan dapat mempersulit sistem pencernaan untuk melakukan tugasnya.

Itulah mengapa seseorang mungkin akan melihat lebih banyak gangguan pencernaan setelah makan besar di hari raya.