11 Cara Mengatasi Perut Keroncongan yang Mengganggu

Jumlah gula yang berlebihan, khususnya fruktosa dan sorbitol, diketahui dapat menyebabkan diare dan kentut, sehingga meningkatkan “kebisingan” usus.

11. Makan sesuatu segera setelah merasakan lapar

Solusi termudah ketika Anda tahu bahwa Anda merasakan rasa lapar adalah makan sesuatu segera.

Anda bisa makan sesuatu yang ringan, seperti biskuit atau granola kecil untuk mencegah maupun mengatasi perut keroncongan.

Sebaliknya, Anda perlu menghindari makanan berminyak seperti keripik kentang goreng. Makanan ini lebih mungkin menyebabkan gas perut atau gangguan pencernaan.

Sementara itu, jika Anda mengalami perut keroncongan yang dicurigai menjadi tanda adanya kondisi medis, jangan ragu untuk bisa segera berbicara dengan dokter.

Pemeriksaan medis penting untuk mengatasi penyakit yang mendasari atau mencegah penyakit tersebut berkembang semakin parah.

Baca juga: 10 Gejala Keracunan Makanan yang Perlu Diwaspadai