Kompas.com - 06/03/2021, 14:01 WIB
Ilustrasi sakit kepala Shutterstock/metamorworksIlustrasi sakit kepala

KOMPAS.com - Sakit kepala saat olahraga biasanya terjadi selama atau setelah olahraga berat.

Beberapa contoh olahraga yang terkadang menyebabkan sakit kepala antara lain lari, tenis, berenang, angkat beban, atau mendayung.

Sakit kepala saat olahraga ini bisa muncul di kedua sisi kepala, menyebabkan mual, pandangan berbayang, atau leher kaku.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum Olahraga, Bagaimana Baiknya?

Rasa tidak nyaman dan nyeri tersebut bisa berlangsung dalam hitungan menit sampai hari.

Berikut penjelasan lebih lanjut terkait penyebab dan cara mengatasi sakit kepala saat olahraga.

Penyebab sakit kepala saat olahraga

Melansir Mayo Clinic, terdapat dua jenis sakit kepala saat olahraga, yakni jenis primer atau tidak berhubungan dengan masalah kesehatan, serta jenis sekunder atau terkait dengan masalah kesehatan tertentu.

Penyebab sakit kepala saat olahraga tidak diketahui dengan pasti. Namun, ada teori yang menyebutkan, olahraga berat melebarkan pembuluh darah di dalam tengkorak dan memicu sakit kepala.

Baca juga: Minum Air Dingin Setelah Olahraga Baik untuk Kesehatan, Kok Bisa?

Sedangkan penyebab sakit kepala saat olahraga yang bersifat sekunder bisa berasal dari:

  • Pendarahan di area otak dan selapus pelapis otak
  • Kelainan pembuluh darah otak
  • Tumor dan kanker otak
  • Infeksi sinus
  • Kelainan struktural di kepala, leher, atau tulang belakang
  • Penyakit jantung koroner

Orang jadi rentan mengalami sakit kepala saat olahraga apabila berolahraga dalam cuaca panas, berolahraga di ketinggian, atau memiliki riwayat migrain.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Nyeri Otot Setelah Olahraga

Cara mengatasi sakit kepala saat olahraga

Apabila sakit kepala saat olahraga bersifat primer, dokter biasanya memberikan obat penghilang rasa sakit.

Sedangkan cara mengatasi sakit kepala saat olahraga yang bersifat sekunder disesuaikan dengan penyebab mendasar penyakit.

Beberapa orang biasanya bisa mengenali kapan sakit kepala saat olahraga muncul. Misalkan saat berada di tempat panas atau di ketinggian.

Dengan begitu, sakit kepala saat olahraga bisa dicegah dengan menghindari aktivitas tersebut.

Selain itu, pemanasan sebelum olahraga berat juga dapat membantu mencegah masalah kesehatan ini.

Baca juga: 6 Variasi Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

 


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X