Kompas.com - 07/03/2021, 14:10 WIB
Bermain puzzle memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Cloudy FieldsBermain puzzle memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.

KOMPAS.com - Manfaat mindfulness untuk kesehatan fisik dan mental telah lama menjadi perhatian para ahli.

Profesor kedokteran Amerika Jon Kabat-Zinn mengatakan praktik mindfulness membantu meningkatkan kesehatan fisik dan psikis kita.

"Praktik ini juga bisa membawa hal positif pada sikap dan perilaku kita," ucap dia.

Baca juga: Mengenal Mindfulness dan Manfaatnya untuk Kehidupan

Bagaimana mempraktikan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari?

Untuk melakukannya, hal yang perlu kita lakukan adalah membiarkan pikiran serta perasaan datang dan pergi tanpa menghakimi.

Psikolog Susan Peacock juga mengatakan praktik mindfulness Untuk melakukannya, hal yang perlu kita lakukan adalah membiarkan pikiran serta perasaan datang dan pergi tanpa menghakimi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untuk membantu meningkatkan praktik mindfulness, kita juga bisa menggunakan media alternatif seperti puzzle.

Menghimpun data Cloudy Fields, perusahaan puzzle asal Indonesia, psikolog klinis Dr. Michelle McCoy Barrett, juga mengatakan bermain puzzel juga bisa menjadi bagian dari praktik mindfulness.

"Terutama di masa yang penuh dengan strestinggi seperti pandemi ini, bermain puzzel bisa menenangkan pikiran dan tubuh, mengurangi stres, serta memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah,” ucap dia.

Manfaat tersebut serupa saat kita rutin mempraktikan meditasi mindfulness.

Dengan begitu, kita juga bisa melatih kontrol diri yang memicu efek menenangkan pada pikiran.

Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.